Čet, 21. veljače 2013. 
Veleučilište Velika Gorica poziva sve odgajatelje, profesore, učenike i studenti koji žele biti volonteri očne gimnastike…
Dragi naši sadašnji i budući prijatelji!
Ovo više nije početak školske godine, ali može postati početak jedne lijepe i za zdravlje korisne aktivnosti. Pišem vam o očnoj gimnastici, aktivnosti koju su prije tri godine prihvatile i realizirale učenice i učenici naše škole koji se spremaju postati očni optičari.
U to vrijeme čitala sam neku knjigu, u kojoj se nalazio podatak o brojnosti Kineza i u odnosu na to, nesrazmjerno malen broj onih koji nose naočale, kao pomoć vidu. Tajna dobrog vida tog naroda, je u tome što je vježbanje očnih mišića dio njihove tradicije. Oni već u predškolskim ustanovama uče kako očne mišiće održati u dobroj kondiciji i tu dobru naviku njeguju kroz cijelo obrazovanje.
Recept je stvarno jednostavan : 5 min ljubavi i pažnje posvećenih očima! Što je to u odnosu na 1435 min koje im još dan poklanja ?
Kod nas, sve veći broj ljudi nosi naočale !
- Boravimo dugo u malim i zatvorenim prostorima
- Provodimo previše vremena pred knjigom, televizorom, računalom…
- Rijetko koristimo neke funkcije oka :
- pogled u daljinu
- pogled jako gore
- pogled jako ulijevo i
- pogled jako udesno
- Ne znamo da vježbama možemo zadržati dobar vid
- Nedovoljno pažnje posvećujemo ishrani
Kako živimo u doba kada slike govore više nego ikada, uz pomoć animatora, oživio je naš neumorni vježbač koji vas, na našim stranicama, poziva da vježbate s njim. Ako vam neke vježbe nisu u potpunosti jasne, vjerujem da ćete uz sličice koje slijede sve razumjeti.
Ravno i gore – Ravno i dolje – 3x najmanje
Ravno i desno – Ravno i lijevo – 3x najmanje
Polukrug u desno – Pulukrug u lijevo – 3x najmanje
Krug u desno – Krug u lijevo – 3x najmanje
Fokusiranje na blisku točku 1minutu – Fokusiranje na daleku točku 1 minutu
U toku vježbe fokusiranja, u razredu, učenik koji vodi vježbu, broji na glas do 60. Ostali gledaju u izabranu točku, slušaju njegov glas, usklađuju svoje disanje s njim… Na kraju vježbe imamo opuštenu grupu učenika koja će mnogo lakše usvajati sadržaje koji slijede.
POZIVAM SVE ODGAJATELJE, UČITELJE, PROFESORE, UČENIKE I STUDENTE, KOJI BI ŽELJELI BITI VOLONTERI OČNE GIMNASTIKE I SVAKODNEVNO U SVOJIM ODGOJNO-OBRAZOVNIM USTANOVAMA PROVODITI OVE VJEŽBE DA SE JAVE NA DOLJE NAVEDENI KONTAKT!
Zahvaljujem na upornosti i suradnji O. Š. Petra Preradovića, koja JE PODRŽALA naš projekt, pedagoginji Ani Čop Miholek, i našim malim volonterima!
Još samo bacite oko na ovu stranicu- AKO ŽELITE
http://www.ivantic.net/Ostale_knjiige/Zdravlje/Harry_Benjamin_Bolji_vid_bez_naocala.pdf
Do skorog druženja u prostorijama naše škole !
Verica Stepić
Getaldićeva 4 Zagreb
+38501 2371 061
Preuzeto iz: www.tsrb.hr